Por mais incrível que pareça… A resposta é não!
O que não pode, né gente, é comer exageradamente – mas isso vale para qualquer horário.
À noite, precisamos de uma quantidade bem menor de energia, porque o corpo fica várias horas em repouso. Mas durante o sono também gastamos calorias. Então, o ideal é comer pelo menos duas horas antes de ir dormir e evitar alimentos de difícil digestão – como frituras, molhos que levem muita manteiga, creme de leite e carnes gordas. Já alimentos integrais são muito bem vindos à noite, porque são ricos em fibras e pobres em gordura.
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