Passar por períodos depressivos ou estressantes pode derrubar a imunidade e causar doenças
Para ter uma imunidade de ferro é
preciso alimentar-se bem, fazer exercícios e não exagerar com o stress. A
lógica está certísima. Mas seguir apenas essas regras pode não ser
suficiente para blindar o sistema imunológico. A qualidade do sono ou
mesmo da relações com amigos e parentes são também fatores importantes
para que o sistema imunológico mantenha-se protegido de doenças.
Assim, dormir pouco, passar por longos
períodos depressivos ou estressantes podem ser algumas das causas menos
conhecidas dos resfriados constantes, unhas fracas ou infecções
recorrentes. “A baixa imunidade costuma ser mais comum em pessoas de 30 a
50 anos que trabalham demais, sentem-se irritados o dia todo e têm uma
alimentação com a falta de algumas vitaminas ou nutrientes”, explica o
médico João Viola, pesquisador do Instituto Nacional do Câncer (Inca) e
presidente da Sociedade Brasileira de Imunologia (SBI).
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