Controlar o emocional e diminuir a ansiedade. Na véspera do grande
dia, estão dadas as chaves para se dar bem no Exame Nacional do Ensino
Médio (Enem). Seguir essa receita é garantir tempo para a mente
descansar, antes de um esforço intenso a ser feito durante o teste. Além
de não comprometer uma das habilidades mais requeridas amanhã: a
atenção. Esta semana, escolas diminuíram o ritmo de estudos para pegar
pesado em atividades cujo único objetivo era a descontração. Afinal, com
o preparo técnico e teórico em status de missão cumprida, trabalhar o
lado das emoções é um dos caminhos mais promissores de fazer os
candidatos acreditarem no potencial de cada um deles.
Coordenadora do curso de pós-graduação em neurociências aplicada à
educação do Centro Universitário UNA, Isabel Pimenta diz que é hora de
se conectar consigo mesmo. “Pensar em alguma música, tirar um tempo para
fazer uma caminhada e não se concentrar muito tempo nos estudos. A
neurociência diz que se o cérebro estiver muito exausto não consegue
assimilar nada”, afirma. “Estamos falando de boa parte dos candidatos
que ainda estão na adolescência, fase na qual o autocontrole é mais
difícil pela precariedade do autoconhecimento”, diz.
Outro ponto é a ansiedade, uma parte sensível que pode comprometer a
atenção. “É importante fazer a gestão da ansiedade. O candidato precisa
sair um pouco desse ambiente que o lembre de Enem e estudo. Se vinha
estudando 10 horas, esse ritmo tem que ser interrompido. É fundamental
dar um descanso para o cérebro nesta reta final para que, na hora do
teste, ele esteja recuperado de todo esse esforço”, ressalta Isabel. “O
candidato que não se dedicou muito dará todo o gás agora e ficará
nervoso, o que certamente vai atrapalhar a memória. Ninguém aprende na
última semana, muito menos no último dia. Agora, é confiar no percurso.”
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