Comemorado hoje (18), o Dia Mundial do Sono é
uma oportunidade para refletir sobre a importância de uma boa e
tranquila noite de sono para a saúde física e mental. No entanto,
hábitos aparentemente inofensivos do cotidiano, como mexer no celular ou
ver televisão na hora de dormir, contribuem para roubar preciosas horas
de sono e prejudicar a saúde.
Para a Associação Brasileira de
Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (Aborl-CCF), a data serve
de alerta sobre a necessidade do sono saudável para garantir qualidade
de vida. A associação lembra que a falta do sono pode interferir nas
taxas de mortalidade e contribuir para o aumento da prevalência de
doenças como hipertensão, diabetes, obesidade, síndrome metabólica,
ansiedade, depressão, síndromes metabólicas.
"O sono é parte integrante do nosso processo
fisiológico. Precisamos dormir para reparar a energia gasta em um dia
todo de trabalho, para consolidar nossa memória", disse à Agência Brasil o coordenador do Departamento de Medicina do Sono da entidade, Danilo Sguillar.
De acordo com uma pesquisa realizada pela
Associação Brasileira do Sono, a população está dormindo menos nos
últimos anos. Em 2018, a média foi de 6 horas e 36 minutos, e, em 2019,
caiu para 6 horas e 24 minutos.
Sguillar lembra que ronco e insônia também
são indicativos de problemas no sono que podem prejudicar a saúde da
pessoa. O especialista destaca ainda a apneia obstrutiva do sono,
caracterizada pela obstrução completa ou parcial do fluxo de ar nas vias
respiratórias, enquanto a pessoa dorme.
Quando isso acontece, a pessoa pode roncar
alto ou causar ruídos sufocantes enquanto tenta respirar, uma vez que o
corpo está privado de oxigênio. Se não for tratada, a apneia obstrutiva
do sono é fator de alto risco para o aparecimento de problemas como
hipertensão arterial, doenças cardíacas e diabetes tipo 2, entre outras.
“Quem ronca e tem apneia não descansa o
quanto deveria, não tem um sono reparador e tende a ficar sonolento
durante o dia, ter dificuldade de concentração, irritabilidade e
prejuízo na memória, o que afeta o rendimento profissional. Dependendo
da gravidade do problema, essa má qualidade do sono pode acarretar
hipertensão arterial, diabetes e obesidade, além de depressão, ansiedade
e maior risco para acidentes, ou seja, a doença não tratada diminui a
expectativa de vida”, esclarece o médico otorrinolaringologista.
Em razão disso, a Associação Brasileira de
Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial lançou uma campanha, com
camisas, cartazes e postagens em redes sociais. O tema da campanha, Ronco Não É Piada, visa conscientizar a sociedade de que esse distúrbio precisa ser levado a sério.
"Estamos com uma campanha com o tema ronco,
porque ronco é um sintoma muito frequente que ocorre na maioria dos
lares e, muitas vezes, é tido como chacota, como brincadeira. Muitos se
esquecem de que, por trás do ronco, existe uma importante patologia que é
a apneia obstrutiva do sono", alertou Sguillar.
Um estudo publicado em 2018 na revista científica The Lancet estimou
que mais de 936 milhões de pessoas têm apneia obstrutiva do sono no
mundo. O número é quase 10 vezes maior do que a estimativa da
Organização Mundial da Saúde em 2007, de mais de 100 milhões de pessoas
com a doença.
