(Foto reprodução/Google)
Praticar exercício físico duas ou três
vezes por semana é suficiente para reduzir em 20% o risco de infarto e
derrame em mulheres na meia-idade. A conclusão é de uma pesquisa da
Universidade de Oxford, na Inglaterra, publicada nesta segunda-feira no
periódico Circulation.
Os cientistas analisaram dados de mais
de 1 milhão de mulheres com idade média de 56 anos. Nenhuma participante
tinha histórico de câncer, doenças do coração, derrame e
diabetes. Aquelas que faziam duas ou três vezes por semana alguma
atividade intensa o suficiente para suar ou acelerar os batimentos
cardíacos colhiam benefícios para a saúde cardiovascular. Os
pesquisadores contaram como exercícios não apenas modalidades praticadas
na academia, mas também jardinagem e caminhada. Não foram encontradas
evidências de que exercitar-se mais de três vezes por semana reduz ainda
mais os riscos de infarto e AVC.
“Para prevenir doenças do coração e
derrame, as mulheres não precisam se exercitar muitas vezes por semana. A
alta frequência de atividade física oferece pouco benefício adicional à
saúde, se comparada à frequência moderada”, afirma Miranda Armstrong,
professora da Universidade de Oxford e coautora do estudo.
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