A mudança de vida que você precisa pode começar com pequenas atitudes.
Como, por exemplo, trocando seu arroz branco de cada dia pelo arroz
integral!
Por mais que a quantidade
de calorias seja semelhante nas duas opções, o arroz integral leva
vantagem no processo de emagrecimento por prolongar a sensação de
saciedade e evitar o acúmulo de gordura na região abdominal. Isso porque
como a glicose que vem dos grãos refinados é processada mais
rapidamente pelo corpo, ela tende a parar ali. Já a que vem de
carboidratos integrais é processada mais lentamente e vai sendo
utilizada enquanto é liberada, se acumulando muito menos.
Além disso
tudo, o arroz integral contém fibras que auxiliam no bom funcionamento
do intestino, retardam a absorção de açúcares e de gorduras, e ainda
ajudam a controlar o colesterol. Quer coisa melhor?
Comece sua transformação hoje, aprendendo já a fazer um arroz integral rápido, fácil e muito saudável aqui: http://novotempo.com/vidaesaude/receita-arroz-integral
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