A dona de casa Tayna Cris César, de 20 anos, chegou a pesar 123 kg
depois de ter sua primeira filha, hoje com três anos. Entre as histórias
que coleciona das dificuldades que o excesso de peso trouxe para sua
vida está a do dia em que ficou presa na catraca do ônibus e a da festa
de casamento a que teve que ir de legging por falta de roupas que
servissem.
Ela conta que nunca foi magrinha. Na adolescência, chegou a pesar 83 kg
e, antes da gravidez, pesava 74 kg. Mas foi depois da gravidez que
chegou ao peso máximo: 123 kg. “Acho que foi a ansiedade porque morava
em uma cidade e, quando casei, tive que mudar para outra. Os meus
parentes ficaram todos longe e eu passava o dia em casa comendo.” Ela
vive hoje em São José do Rio Preto, interior de São Paulo.
Como almoçava sozinha, acabava recorrendo a pães, lanches, salgadinhos e
outras besteiras em vez de preparar uma refeição mais equilibrada.
Quando chegava a noite, estava morrendo de fome e exagerava no prato de
arroz, feijão ou massa. “Comia muito errado. Nunca curto muito doce, o
meu ponto fraco era mais a massa.”
Quando decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito do excesso
de peso, começou a pesquisar páginas na internet que reuniam pessoas que
estavam na mesma situação que ela ou que já tinham conseguido emagrecer
com sucesso. Foi assim que ela se inspirou e aprendeu tudo o que sabe
sobre alimentação saudável.
O primeiro passo foi passar a comer a cada 3 horas, cortar frituras,
refrigerantes, embutidos e trocar pães e massas pelas versões integrais.
Hoje, come pão integral, leite desnatado e requeijão light no café da
manhã. Nos lanches da manhã e da tarde, ela escolhe entre fruta ou
iogurte. No almoço e no jantar, limitou a quantidade de arroz e feijão
para três colheres de cada, além de legumes, salada e uma carne magra.
“No começo, é muito difícil porque o corpo sente falta de alguns
hábitos, mas depois de umas duas semanas, vai ficando mais fácil. Também
fui aprendendo a deixar os pratos mais gostosos”, diz. Seu marido
apoiou sua decisão de mudar sua alimentação, mas não a acompanhou na
nova dieta. Por isso ela ainda tinha que lidar com a tentação de o ver
comendo guloseimas proibidas para ela.
Mas o esforço valeu a pena. Depois de perder os primeiros 4 kg, ela se
animou a ir à academia, onde faz musculação e exercícios aeróbicos. Ela
chegou aos 63 kg e se sente satisfeita. “Só tenho vontade de definir
mais o corpo. Sinto orgulho porque é muito difícil, chorei muito.” Se
antes Tayna tinha que se contentar com os modelos de roupa que
encontrava em seu número, que às vezes a deixavam parecendo mais velha,
hoje pode escolher a roupa que quiser nas lojas. Via g1.
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