O sedentarismo, caracterizado pela
ausência de atividades físicas, já é conhecido como a doença do século e
pode causar diversos problemas de saúde. O cardiologista Augusto
Scalabrini, professor da USP atuante também no hospital Sírio Libanês,
explica que atualmente este não é somente um distúrbio de quem não
pratica exercícios, mas sim da falta de qualquer atividade física.
Embora hoje em dia as pessoas tenham
adquirido maior consciência a respeito desse tema, boa parte ainda não
tem hábitos que auxiliem no processo para a mudança. “Já se sabe que a
qualidade do envelhecimento é diretamente proporcional à constância de
atividade física durante a vida”, explica o médico.
Ainda assim, uma pesquisa realizada pelo
Pnad em 2017 aponta que cerca de 40% dos brasileiros já são sedentários a
partir da adolescência e os números também crescem com a idade. O que
poucas pessoas sabem é que a doença está diretamente associada a uma
série de outros problemas de saúde, como diabetes, obesidade,
hipertensão arterial, problemas nas articulações, entre outros.
O cardiologista também coloca em questão o
fato de que as atividades podem colaborar em outros setores da vida:
por liberar endorfina no corpo, os exercícios proporcionam uma sensação
de bem estar, sendo extremamente benéficos. “As pessoas que fazem
atividade física são mais alegres, mais bem humoradas, têm menor
incidência de depressão e são muito mais sociáveis, o que é um fator
muito importante quando se vive em comunidade”, aponta.
A Organização Mundial da Saúde (OMS)
indica que as pessoas pratiquem ao menos 150 minutos de atividades
físicas semanais, mas essas atividades não precisam ser um tormento. Dr.
Scalabrini ressalta que qualquer exercício é sempre bem vindo.
“Caminhar, por exemplo, é uma atividade de baixo impacto que promove um
condicionamento cardiovascular muito benéfico”, o médico destaca. Além
dos esportes tradicionais, também há opções alternativas, como lutas e
esportes radicais. É importante lembrar que médicos e educadores físicos
podem auxiliar cada pessoa de acordo com suas necessidades, sendo
importantíssimo uma combinação de exercícios adequada.
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