Faltando pouco mais de uma semana para a
primeira prova do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), os candidatos
precisam controlar a ansiedade, para não deixar o nervosismo atrapalhar
seu desempenho. A professora do Instituto de Psicologia da Universidade
de Brasília (UnB) Regina Pedroza diz que a concentração é muito
importante para o bom desempenho na prova, mas o candidato deve tentar
manter seu cotidiano nos últimos dias antes do Enem.
“Ele tem que continuar estudando, tem que
estar concentrado e focado. Mas essa concentração não pode ser algo que
vai consumir todas as energias do candidato. Ele tem que continuar com o
seu cotidiano, tem que estudar, mas tem que dormir bem, se alimentar
bem e se divertir também. Ficar focado não significa que ele deve abrir
mão de tudo que faz normalmente”, diz.
Os pais também têm papel importante no
controle dessa ansiedade. Segundo a psicóloga, apesar de ser um momento
importante, não deve haver pressão por um bom desempenho no Enem. “Os
pais têm que entender que a pressão não ajuda, o que ajuda é eles
estarem com seus filhos, e isso significa estar acompanhando, estar
atento, conversar e, em determinados momentos, permitir que os jovens
possam extravasar seu nervosismo, mas sem achar que uma bronca, uma
exigência vai ajudar, pelo contrário”, orienta Regina.
A orientadora educacional do Colégio
Dínamis, do Rio de Janeiro, Jane Rapoport, diz que agora não é mais o
momento de aprofundamento dos estudos, e sim de revisão. “Um estudo
aprofundado, neste momento, pode trazer mais ansiedade”. Ela também
recomenda que o candidato faça atividades de lazer, para se distrair,
mas sempre mantendo o que já está acostumado a fazer. “Não vai jogar
futebol se você não tem esse hábito, até porque tem o risco de
acidente”.
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