Segundo Vicentini, os casos de cálculo
renal aumentam 30% nos períodos mais quentes do ano. Apesar de ter maior
incidência nos homens, o especialista alerta que todos devem adotar as
medidas para cuidar da saúde dos rins. “A dieta ideal inclui
primordialmente o aumento da ingestão de líquidos – cerca de dois litros
de água por dia e de sucos de frutas cítricas –, associado à diminuição
do uso de sal nos alimentos. As refeições diárias devem conter mais
verduras, legumes, frutas e saladas.”
É preciso ainda estar atento quanto ao
consumo de frutos do mar, porque apresentam índice elevado de ácido
úrico, um dos responsáveis pelo desenvolvimento dos cálculos renais.
Além disso, é recomendável reduzir as frituras e o consumo de carne
vermelha no período de calor.
Segundo Vicentini, mais de 15% da
população mundial apresenta cálculos renais e a maioria (85%) consegue
expelir as pedras naturalmente, pela urina. “A maneira mais fácil de
monitorar a hidratação ideal do corpo é observarmos a coloração da
urina. Quanto mais transparente estiver, melhor. Se estiver com
aparência amarelada e escura, é sinal de que o corpo precisa de mais
líquidos para manter-se hidratado, longe dos cálculos renais”, disse.
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