10 alimentos que purificam o fígado.

O fígado é um órgão muito importante no funcionamento do corpo humano. Ele desintoxica o sangue, retirando impurezas como gorduras, drogas, álcool e químicas de medicamentos; converte o açúcar em energia, regulando a glicose do sangue; produz a bile, que digere as gorduras; e armazena o ferro no organismo. Alimentos contaminados, ar e água poluídos podem sobrecarregar esse órgão. Mas o consumo de alguns alimentos auxilia no funcionamento desse órgão. Veja a seguir alguns desses alimentos que purificam o fígado.

1 Abacate.
O consumo do abacate auxilia o fígado a produzir glutationa naturalmente. A glutationa é uma proteína que desintoxica o fígado.

2 Alho.
Possui enxofre, alicina e selênio, que ajudam o fígado a liberar toxinas.

3 Azeite de oliva.
O azeite de oliva, que é prensado a frio, fornece ao corpo uma base líquida que pode sugar as toxinas nocivas ao organismo.

4 Cenoura.
Também contém glutationa, uma proteína que desintoxica o fígado.

5 Chá-verde.
O chá verde contém antioxidantes como as catequinas, que beneficiam as funções hepáticas.

6 Espinafre.
Também contém glutationa, proteína que desintoxica o fígado.

7 Frutas cítricas.
Frutas como o limão, laranja e mexerica contêm vitamina C, que ajudam o fígado a se purificar de toxinas não absorvidas pela água.

8 Maçã.
Ajuda a liberar toxinas pelo trato digestivo, auxiliando o fígado a trabalhar melhor.

9 Repolho.
Os isotiocinanatos (ITCs) feitos a partir dos glucosinolatos presentes no repolho fornecem enzimas hepáticas desintoxicantes que ajudam a eliminar as toxinas no organismo.

10 Tomate.
Possui glutationa, proteína que desintoxica o fígado.